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水果和蔬菜哪个最有营养

编辑:艾灸培训 人气:发表时间:2019-05-30 20:37
水果和蔬菜哪个最有营养

 


首先我们一定要明白,水果不能代替蔬菜。

它们之间感觉很相似,其它各有所长,蔬菜主要是含维生素,矿物质,物物纤维。而水果含糖份较高。

我们每天要摄纳蔬菜300-500克。而每天吃水果必须控制在350克之内。

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