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【蕲艾日志】小雪节气养生注意三点

编辑:艾灸培训 人气:发表时间:2021-11-21 20:40
【蕲艾日志】小雪节气养生注意三点 
 
2021年11月21日 星期日 雨


 
        明天就到小雪节气了,是辛丑年五运之中的终之气,主气客气为太阳寒水。《内经”记载:“寒冬,异常寒冷,寒大举,湿度大,多霜,水结坚冰,让人感觉太阳光也不暖和……感于寒,则病人关节禁固,腰脽痛,寒湿推于气交而为疾也。”也就是说已经是冬季了,冬季养生,我们应当注意什么呢?
       我认为应该注意三点:
       第一,冬季应该和夏季一样相反的温差。
       夏季注意空调,冬季当然注意暖气。特别是北方,北方人到南方都会自豪显摆,你们这个鬼地方,到处都是阴冷阴冷的,看我们的地方,虽然外边很冷,但是回到家里暖融融的。我们人类在改造自然的过程当中,已经达到了一种什么程度?我用四个字形容吧:“贪得无厌。”过去仅仅生个炉子,所来就有了暖气,然后水暖,再然后气暖,现在呢?管道,整个地底下都是暖气,太热了,室内温度达到30度,冬季常常口唇鼻窍干燥,常常上火,不是鼻烂,就是流鼻血,口腔溃疡,为什么?暖气过热,既然要保护阳气,但还能让你的周边环境温度过高,25度,26度就足够了。太暖了易上火,屋里暖外面冷,一进一出经常接受这种气,温度剧烈变化,人的适应能力有限,超出你身体自我调节,一定会导致疾病发生。
 
       第二,冬天来了,自身阳气不够,自然界阳气不够怎么办?
       首先我们要走到自然界中去:“日上三竿”,是指起床的时间是太阳升起之时,这里讲的是老人和小孩以及素体虚弱者。尤其是心脑血管疾病的老人,不要五更天起床就要出门跑步,早上睡不着觉。有人会问,不是冬练三九吗?冬练也是要有原则的:“日上三竿”,为什么?因为整个地面全部是阴寒之气,只有到太阳逐渐升起之后,随着太阳的普照,才能地那些草,树,地等等地方阴寒之气驱散开来,此时,自然界才能有了阳气,这个时间出门,也就不会伤及你身体上的阳气,所以我们才把他叫做“晒太阳”,一定要去晒晒背,如果连续阴寒天怎么办?补阳气,怎么补呢?艾灸是最好的补阳方法,多艾灸背俞穴,如同“晒太阳”。《黄帝内经▪灵枢▪背俞篇》云:“五脏背俞,灸之则可,刺之则不可。气盛则泻之,虚则补之。以火补者,毋吹其火,须自灭也;以火泻之,疾吹其火,传其艾,须其火灭也。”
  第三,要防治什么?防治心脑血管疾病。我们为什么要防治呢?
  因为心脑血管疾病我们中医称它为“血”的疾病。血的循行,要依赖于阳气的温煦和阳气的推动,我们人体的血液如同江河海当中的水一样,大的血管相当于长江黄河,小的血管相当于山间的溪水,它必须有着阳气的推动和阳气的温煦,所以说到了冬天自然界的阳气亏虚了,人的阳气相对来说比较弱,自然而然阳气温煦的功能失职了,那么自然界就会结冰,人的血液循环就会减慢。走的慢,就叫瘀,瘀在中医里叫“痹”,痹叫阻塞不通。所以冬天是心脑血管疾病高发季节,因此说太阳没出来,就不要出门,一定要“日出三竿”,否则易出危险。
  冬天不论是老人,还是小孩,或者是素体虚弱都常常艾灸背部膀胱经脉,补阳效果很好,小儿捏捏脊,灸灸背,少患感冒咳嗽,免疫力提高,家长们多省心。


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